어린이의 감정 표현을 돕는 효과적인 방법

안녕하세요! 소미쌤입니다. 지난번 아이들의 공감능력을 기르는 방법에 대해 알아보았습니다. 공감을 하기위해서는 자신의 감정을 조절할 수 있어야겠죠?  아이들은 어른들만큼 풍부한 감정을 느끼지만, 이를 적절하게 표현하는 방법을 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 감정을 표현하는 것은 건강한 정서 발달과 사회적 상호작용에 중요한 역할을 하므로, 부모와 교사가 아이들이 자신의 감정을 이해하고 표현할 수 있도록 도와주는 것이 필요합니다. 함께 우리아이의 감정표현을 돕는 방법을 알아봅시다.

1. 감정을 표현할 수 있는 환경 조성하기

어린이가 자신의 감정을 솔직하게 표현하려면 안전하다고 느끼는 환경이 필요합니다. 아이가 감정을 표현할 때 비난하거나 무시하지 않고, 긍정적인 반응을 보이는 것이 중요합니다.

✔ 감정 존중하기: "지금 속상한 거야? 어떤 일이 있었는지 말해줄래?"

✔ 부정적인 감정도 받아들이기: "화가 날 수도 있어. 충분히 화가나는 마음을 이해 하지만 화를 낼 때 다른 사람을 때리는 건 절대 안 돼."

✔ 감정 표현을 장려하는 분위기 만들기: 아이가 슬픔이나 분노 같은 부정적인 감정을 표현할 때도 충분히 들어주고 공감해 주세요.

2. 다양한 감정 어휘 가르치기

아이들은 감정을 표현할 때 ‘좋다’, ‘싫다’, ‘기쁘다’, ‘화난다’ 같은 단순한 단어만 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 감정에는 다양한 표현이 있으며, 이를 구체적으로 설명할 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다.

✔ 감정 단어 확장하기:

• "기쁜 것 같아 보이네! 신나? 행복해?"
• "속상해 보이네. 실망했어? 서운해?"
• ✔ 감정 카드 활용하기: 감정이 담긴 그림 카드나 감정 표현 단어 카드를 이용해 아이들이 감정을 쉽게 이해하도록 도와줄 수 있습니다.
• ✔ 이야기 나누기: "오늘 어린이집에서 어떤 일이 있었어? 기분이 어땠어?" 라는 질문을 통해 감정 표현을 연습하게 해보세요.

3. 감정을 표현하는 건강한 방법 가르치기

감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 표현하는 방법은 적절해야 합니다. 아이들이 감정을 건강하게 표현할 수 있도록 도와주세요.

✔ 말로 표현하도록 유도하기: "지금 속상해 보이는데, 어떻게 도와줄까? 말로 이야기해 줄래?" ✔ 감정 표현을 위한 대안 제시하기:

• 화가 날 때 → “세 번 크게 숨 쉬고 이야기해 볼까?”
• 슬플 때 → “내가 안아줄까? 아니면 네가 좋아하는 인형을 안아볼래?”
• 기쁠 때 → “너무 신나서 뛰고 싶은 거야? 같이 손뼉 치면서 표현해볼까?” ✔ 그림일기나 감정 일기 쓰기: 그림이나 간단한 글을 통해 감정을 기록할 수 있도록 도와주세요.

4. 롤모델 되기

부모나 교사는 아이들에게 감정을 표현하는 좋은 본보기가 되어야 합니다. 아이들은 어른들의 행동을 보고 배우기 때문에, 감정을 적절히 표현하는 모습을 직접 보여주는 것이 중요합니다.

✔ 솔직하게 감정을 표현하기: "엄마는 지금 피곤하지만, 네 이야기를 듣고 싶어."

✔ 감정 조절하는 모습 보여주기: "조금 화가 났어. 그래서 깊게 숨을 쉬고 천천히 이야기하려고 해."

✔ 긍정적인 감정 표현 습관 들이기: "오늘 너랑 공원에서 놀아서 정말 행복했어!"

5. 감정을 표현할 수 있는 놀이 활용하기

놀이를 통해 감정을 표현하는 연습을 하면, 아이들은 자연스럽게 감정 표현에 익숙해질 수 있습니다.

✔ 인형극 놀이: 아이가 인형을 사용하여 감정을 표현하는 연습을 할 수 있습니다.

✔ 역할극 놀이: "친구가 네 장난감을 가져갔을 때 어떻게 이야기할 수 있을까?"와 같은 상황을 만들어 감정을 표현하는 연습을 합니다.

✔ 감정 색칠하기: 다양한 감정을 색으로 표현하는 활동을 통해 아이들이 자신의 감정을 시각적으로 표현할 수 있도록 도와줍니다.

6. 감정을 다룬 동화책 함께 읽기

감정을 주제로 한 동화책을 읽으며 아이들이 다양한 감정을 이해하고 공감할 수 있도록 도와주세요.

✔ 추천 동화책:

• ‘내 감정이 달라졌어요’ – 다양한 감정을 경험하는 주인공의 이야기
• ‘화가 나면 어떡하지?’ – 화가 날 때 어떻게 감정을 조절할 수 있는지 배우는 책
• ‘기쁠 때 슬플 때’ – 여러 감정을 상황에 맞게 표현하는 법을 배우는 책

7. 꾸준한 대화와 관심이 중요해요

감정 표현은 하루아침에 좋아지는 것이 아니라, 꾸준한 연습과 경험을 통해 길러지는 능력입니다. 부모와 교사가 지속적으로 아이의 감정에 귀 기울이고, 표현할 수 있도록 도와주는 것이 가장 중요합니다.

✔ 매일 아이와 감정에 대해 이야기하는 시간을 가지세요.

✔ 감정을 표현할 수 있는 다양한 방법을 제시하세요.

✔ 무엇보다 아이의 감정을 존중하고 공감하는 태도를 가져주세요.

결론

아이들은 감정을 느끼는 것이 자연스럽지만, 이를 표현하는 방법을 배우는 과정이 필요합니다. 아이가 감정을 건강하게 표현할 수 있도록 도와주면, 사회성 발달과 정서적 안정에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 부모와 교사가 함께 감정 표현을 장려하는 환경을 만들고, 다양한 놀이와 책을 활용해 아이의 감정 표현 능력을 키워주세요. 😊

다음 글에서는 아이들의 화나는 감정을 조절하는 방법을 알아볼 예정입니다. 부정적인 감정을 조절하는 것이 감정조절의 핵심이니 모두 관심가지고 읽어보시길 바랍니다.